减脂期多摄入优质蛋白，鱼肉是非常好的选择，巴沙鱼无皮无刺，做法简单，口感嫩滑，今天这个煎法是最快手简单的。
用料
减脂餐～香煎巴沙鱼的做法
巴沙鱼放葱姜料酒黑胡椒粉按摩一下静置15分钟
平底锅小火，放油煎两面金黄
搭配好蔬菜
切着吃😁
小贴士
腌制我没有淀粉鱼肉也没有碎✌，也没有额外放盐，本身的咸味就够了，配料越简单越好，煎的时候要小火，一面煎一会儿再翻，不要老是翻来翻去的。
