最近看了一本书叫做《饮食术》，里面就是讲述断糖的必要性，人体糖化对于我们的弊端。断糖计划活动产品是朋友推荐给我的，拿到三日断食的量，开始了我的生酮饮食。我利用套餐中的理想燃料能量瓶子含乳饮品制作健康一餐，好吃还有意思，发挥创意你也可以做出属于你的健康餐。
3月14日就是白色情人节了，做上一盘有仪式感的健康餐和你的那个“他/她”一起度过开心时光！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 红薯 | 1个 |
| 卤蛋 | 1个 |
| 坚果 | 10克 |
| 椒盐 | 2克 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 理想燃料能量瓶子含乳饮品 | 2勺 |
薯泥卤蛋煎鸡胸的做法
准备好所需要的材料；
在鸡胸肉上均匀地撒上一层椒盐；
再撒上黑胡椒碎，腌制十分钟（时间越久越入味）；
红薯上锅蒸熟；
蒸熟的红薯去皮放入打碎机中，加入理想燃料能量瓶子含乳饮品2勺；
搅拌至顺滑，稠度像土豆泥；
将红薯泥放入盘中，用勺子整理一下画圆；
腌制好的鸡胸肉放入平底锅中，加入少许油煎一下；
煎至鸡胸肉中间有弹性就证明里面也熟了，切块备用；
摆盘：放入鸡胸肉和坚果；
最后放入我的日式溏心卤蛋；
小贴士
半糖有话说～
这一餐蔬菜纤维素不够，再搭配一盘蔬菜沙拉为最佳；
