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就是要减肥---油醋蔬菜沙拉

   来源:料理馆    阅读: 2.57W 次
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就是要减肥---油醋蔬菜沙拉的做法步骤图

不同于以往的蔬菜沙拉,只用了少量的千岛酱调味,主要使用现做油醋酱,现拌現吃,味道超级赞!正在减肥的亲们一定药试试这道菜。

用料  

橄榄油 3勺
白醋 1勺
黑胡椒粉 半勺
适量
蜂蜜 (可不加) 一勺
千岛酱 (装饰用) 少量
蔬菜 生菜,秋葵,洋葱,圣女果,韭黄,熟土豆片……
熟鸡蛋 一个

就是要减肥---油醋蔬菜沙拉的做法  

  1. 将所有蔬菜按照你喜欢的性状切好,放入一个大盆里(如果有秋葵,青椒,黑木耳等要先烫断生)

  2. 调油醋
    把橄榄油,醋,盐巴,黑胡椒倒在一个封口瓶里,使劲摇晃,让其乳化。

  3. 在乳化好的油醋里加入蜂蜜,并调节好适合自己的咸淡。

  4. 把酱汁倒入蔬菜盆里,摆好切开的鸡蛋,再用一点千岛酱或其他沙拉装饰

  5. 大功告成!这样一盘热量低,饱腹感十足。

    就是要减肥---油醋蔬菜沙拉的做法步骤图 第2张

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