夏天来了 没什么胃口 或者大吃大喝太久了需要换个清淡的减肥食谱都可以尝试这道菜哦 很健康 热量也不大 还可以放自己喜欢的其他食材例如三文鱼或者其他生鱼类都可以哦
用料
| 虾 | 6只 |
| 芒果 | 2个/250g |
| 苦菊 | 适量 |
| 紫洋葱 | 半个 |
| 生菜 | 3大片/适量 |
| 沙拉酱 | 60ml |
鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉的做法
按照材料准备好所有的食材
虾我用了6只煮熟后对半切开
芒果是两个小芒果 喜欢的可以多加一点 其实一个就差不多了 看个人口味
生菜苦菊什么的沙拉菜喜欢什么准备什么 直接买超市里搭配好的沙拉菜也可以 但是记得都撕开细一点 不要直接放整片的啊
紫洋葱半个切丝
都准备好之后放入沙拉酱 看个人口味 我就随手一放 这个酱是我吃到的目前为止非常低热量的沙拉酱了 对于减肥的人比较友好 但是我觉得更适合配三文鱼或者虾一类的沙拉
搅拌均匀就做好了 简单又方便 想吃什么随意放 颜色又好看健康 减肥增肌也可以食用哦
小贴士
如果觉得虾有点腥吃不惯的可以自己稍稍加一点点黑胡椒
切洋葱的时候旁边可以放一碗水 不然真的会鼻酸会流泪哦😭
