如果是血糖高的人建议直接吃水果，能减缓糖分吸收，果汁本身有糖分热量，一周饮用1～3次即可，不建议过分饮用。天然水果榨成汁后，因为维生素含量丰富，和空气接触氧化速度快，要尽快饮用哦。
用料
| 苹果 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 火龙果 | 1个 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 蓝莓 | 20颗 |
| 圣女果 | 12个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
减脂刮油通肠果蔬汁的做法
两个都是润肠的，适合久坐便秘的学生党和上班族。
水分充足收敛肺气，适合燥热上火的人
维生素丰富有益眼睛健康，适合长期看电脑手机的熬夜党
维生素Ｃ丰富热量低，适合长期进行减肥和美白事业的人
黄瓜清热，香蕉清肠，膳食纤维不足造成粑粑堆积可以试试
蓝莓里的花青素是抗氧化和抗初老的好成分，香蕉促进肠胃蠕动。
