由蓝莓和黑莓组成的黄金组合使得莓子果昔成为美颜高手——主要归功于花青素在消除自由基方面的功效。
大家都知道自由基是衰老的罪魁祸首，所以很多爱美人士特别偏爱这款果昔。
除此之外，香蕉带来的醇滑，配合橙子和苹果的清香，令这款独特健康的果昔也拥有超赞的口感。
由于花青素也是改善循环的佳品，因此非常适合秋冬滋补。
用料
| 蓝莓 | 20颗左右 |
| 黑莓 | 15颗左右 |
| 橙子（或橙汁） | 1只（或60ml） |
| 香蕉 | 1只 |
| 苹果(或苹果汁) | 1/2只（或60ml） |
| 牛奶 | 30ml |
【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素，最强抗氧化的做法
选取新鲜饱满的蓝莓和黑莓，洗净备用
取香蕉1只放入
放入洗好的莓子们
倒入牛奶
放入苹果（或者苹果汁）
放入橙子（或者橙汁）
轻轻将放入的材料摇匀
低速10秒，中速20秒，高速20秒，再转低速10秒
将打好的果昔轻轻撇去泡沫，即可饮用！
小贴士
花青素也有提高免疫力和防癌的独特功效，它延缓衰老的神力不仅作用在脸上，也在大脑上——有科学研究显示，蓝莓具有预防阿耳茨海默症的效果。
不仅如此，蓝莓和黑莓都是有益视神经保健的水果，长时间盯着屏幕的人士非常需要每天都补充一杯莓子果昔。
