如果你正在经历艰难的减脂期
或者伴有大量的力量训练
可以在运动结束后
尝试这杯果昔
能帮助你快速恢复能量
并且排毒
当然蓝莓和百香果这样的水果
对女性抗氧化美颜真的是没得说的好
用料
蓝莓 | 1盒 |
百香果 | 4个 |
梨 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
蜂蜜 | 15g |
纯净水 | 100ml |
【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的做法
香蕉切片
梨切块
蓝莓洗净
百香果挖出来
所有材料放入破壁机
(ps:如果百香果皮开始皱皱的不要担心,那是熟了其实里面会更甜,外表光滑的百香果里面会比较酸)
加入15g蜂蜜
(蜂蜜的加入是为了平衡百香果的酸,如果喜欢甜味突出的可以多加,不喜欢甜的就可以不加)
加入纯净水100ml
(加水是为了不要让果昔太稠,因为有香蕉,如果你喜欢稠稠的口感,水也可以不加 喜欢再稀一些,就可以加150-200ml)
破壁机1min 搞定
比起减脂期的各种怪味饮品来说
这杯简直好喝到要飞起来了😜😜😜