前阵子住院的舍友昨天才回宿舍,本来就瘦的人儿看起来又缩了一大圈。
想起之前有粉丝朋友和我推荐黄金小米粥,是款“平价人参汤”,是身体恢复的绝佳食品。
地瓜是碱性食物,可平衡人体内的酸碱,富含维生素和膳食纤维。而小米能和中健脾,益肾气,具有缓解压力,助眠安神的功能。
地瓜小米粥养人养胃,搭配简单美味的椒香肉饼,荤素均衡营养丰富元气餐妥妥的。
用料
地瓜 | 1个 |
小米 | 1量杯 |
平价人参汤之黄金小米粥的做法
准备食材。
先将地瓜去皮后切成小块状,放到干净的备用。
PS:可以将地瓜换成板栗啊香芋啊淮山等等~
将1量杯小米洗净后连同地瓜块放入小电饭煲玻璃内胆,加入6量杯纯净水。
然后,盖上锅盖后按煮汤/粥键或微信控制上将小电饭煲烹饪时间设置为60分钟即可。
时间到了之后,可根据个人口味加入适量的盐或糖调味。
种草时间:
小宇青年电饭煲
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小贴士
ps:小米和地瓜比较“吃水”,喜欢喝稀一点的粥可以适量增加纯净水。
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