开始了我的减肥之路。【早餐】：清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋一个人的量。
用料
【健康三餐】清灼秋葵的做法
小米椒、蒜、切碎，然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。
秋葵清洗干净去头尾锅里水开烫熟捞起来对半切开摆盘浇上提前调好的料汁。
小贴士
味道不够咸的可以放一点点的盐（可根据自己的口味调）不喜欢太辣，小米椒对半或者不放。秋葵100克卡路里45卡。这只是一道快手菜。
