牛肉是健身人士补充优质蛋白必不可少的一道法宝。
紫色洋葱的口感更好,味道更足,可以使牛肉更好入味。
这道菜记得最好要用橄榄油,少盐!
用料
牛肉 | |
洋葱 | |
生抽 | |
黑胡椒 | |
盐 | |
姜 | |
蒜 | |
辣椒 |
【健身餐版本】洋葱炒牛肉的做法
首先,先把牛肉切成片,一家人就是要齐齐整整!
切牛肉之前用刀背敲打它几下!让它先做个心理准备吧!
之后用蛋清给它做个SPA(也可以不用哦,这一步是为了让它更嫩!)
洋葱洗净切成你最喜欢的形状~
Tips:可以在水里一层一层的剥开它的心,你会发现,你不会流泪了哈哈哈
先用姜和花椒爆个锅,再把辣椒、蒜、葱花放进去,加入已经充分按摩过的小牛牛…
炒呀炒…
最后放入洋葱哦!
因为洋葱炒久了就没有它本来的味道了,为了让它的存在感更强,就压轴出场吧!
小贴士
记得要做个不烂的洋葱宝宝!