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香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足

   来源:料理馆    阅读: 2.01W 次
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香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图

香菇菜心是一道传统菜,今天加入土豆,方便想减肥的宝宝

用料  

土豆 1个
油菜(上海青) 200克
香菇 3朵
1.5克
浅色酱油 2克
花椒粉 0.5克
30克
热锅起油 15克

香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法  

  1. 香菇切片

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第2张
  2. 土豆切片(不要太薄,2-3毫米)

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第3张
  3. 上海青杆和叶子分开切段

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第4张
  4. 土豆片焯水1.5分钟,沥干

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第5张
  5. 热锅起油,主材放入炒分钟,放水和佐料加盖转中火3分钟

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第6张
  6. 加入上海青叶子炒1分钟

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第7张
  7. 盛盘出锅

    香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感,一道菜就满足的做法步骤图 第8张

小贴士

土豆先焯水,确保熟成的程度一致;
一根一根的是家里阳台种的豆苗收了几根就一起放进去了;
叶子和杆分开炒,确保叶子不发黄。

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