营养减脂套餐
芥末酱大虾 + 鸡蛋玉米饼 + 蔬菜 + 牛奶
超级超级营养有木有!而且超级简单美味!
用料
海白虾 | 300克 |
鸡蛋 | 2-3个 |
玉米粒 | 适量 |
蔬菜 | 适量 |
芥末酱 | 适量 |
蛋黄酱 | 适量 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法
我们主要就来讲讲芥末酱大虾的做法
三步: 腌虾——煎虾——裹酱
第一步:腌虾
(1)处理虾,将其去头去尾去壳,开背去虾线。
(2)加入适量的盐和胡椒粉将虾腌制五分钟。
第二步:煎虾
锅内入橄榄油,小火煎虾至两面变色。
第三步:裹酱
(1)蛋黄酱和芥末酱按20:1的比例混合,加入少许鲜柠檬汁搅拌均匀。
(2)将煎好的虾均匀裹上酱,摆盘即可。
铛铛铛,简单快手美味就是我!
鸡蛋玉米饼:
鸡蛋 + 面糊 + 玉米粒,放入少许盐,小火煎至金黄即可。
我们这里搭配的是绿油油的小青豆呐~ 可以换成你爱的任何蔬菜哟~
(青豆直接在沸水中汆半分钟就行)