对肠胃好。 降血压 排毒 补血功能 补铁 协助体内抗氧化酵素活性 帮助肝脏排毒
海藻超级好碱性食物。 肠胃气虚适量
一个人一天只需要100mg 碘 不需为了甲状腺地下儿吃太多
用料
| 小章鱼 | |
| 珊瑚草 | |
| 海藻 | |
| 杏鲍菇 | |
| 糯米椒 甜椒 | |
| 番茄 小黄瓜 洋葱 | |
| 大蒜 香菜 辣椒 青柠檬 金桔 | |
| （酱油 2:1 味啉） 七味粉 | |
| 沙拉酱汁 | |
| 白醋 +梅子醋 +酱油+胡椒粉 | |
| 金桔汁 蒜末 砂糖 香油 柠檬丝 |
章鱼海燕窝 两道菜的做法
油煎小章鱼+洋葱丁+蒜末 炒香
加入杏鲍菇丝+番茄丁+糯米椒+辣椒+七味粉+酱油+味啉 炒香
加入甜椒丝 +香菜+海藻。熄火
珊瑚草泡发备用 珊瑚草加入酱汁 再加 洋葱丝 +小黄瓜丝+香菜+金桔 绿小柠檬（挤完汁的）+辣椒 拌匀
