我得了妊娠期糖尿病、马上被划入高危产妇。见医生的频率从开始2个月一查变成2周一查。每两周还得再去见营养师调整配餐。美国人得这个病的孕妇有18%。亚洲人和中东人因为饮食习惯和文化、得这个病的比例更大。开始几天，我想着宝宝可能(仅仅是可能)因为我吃得有问题而生命危险就很紧张。而且吃喝选择受到限制、很多中国食物的做法我也不知道怎么算碳水化合物的量。好在有营养师可以跟着学习、问问题。我把几个搭配分享给大家。如果你也有这种病、不至于抓瞎。
用料
| 胡萝卜、樱桃番茄、spring mix(最近请少吃罗蔓生菜) | 1 cup carb0g |
| 凯撒dressing(虽说名字叫凯撒、可是跟凯撒大帝无关) 缺德舅 | 1 tsp carb1g |
| 黑白红混合糙米饭-缺德舅 | 1/4 cup carb 37g |
| 火鸡肉丸-target | 6个 carb7g |
午餐配餐1(妊娠期糖尿病)的做法
或者一般糙米用象印的gaba rice做法。
背后的成分说明
肉类午餐和晚餐限量2个serving size。carb都很低。尽量吃。
用空气炸锅7分钟烤12个 不用加油
午餐的carb量控制在45g比较恰当
