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菜谱
> 【步骤图】Break fast做法,Break fast的食谱做法
Break fast
来源:料理馆 阅读: 2.8W 次
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就传这啦!咩哈哈~
虽然寒碜了点,但是没有条件啊也只能这样了...
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break
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1.1 三天蛋断记录 Egg Fast
✨基本原则:每天6只鸡蛋,每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意:具体食量(蛋白质摄入)根据自身体重调整📒详细菜谱见小贴士 用料 鸡蛋 蛋白质来源 黄油/椰子油...
10-03
西班牙蔬菜冷汤Fast Gazpacho
用料 黄瓜 1根 西红柿 4个 红甜椒 1个 洋葱 1/4个 盐,黑胡椒 适量 Tabasco辣椒酱 适量 橄榄油 3茶匙 ...
11-07
3.1 五天蛋断记录 Egg Fast
春节各种面食/聚会/外卖🆚溜达/做饭/早起瑜伽➡️胖了2kg➡️今天开始蛋断5D✨基本原则:每天6只鸡蛋,每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意:具体食量(蛋白质摄入)根据自身体重调...
10-13
2. 三天油断记录 Fat Fast
✨基本原则:1.限制卡路里:1000-1200大卡每天2.高脂肪供能比:80%-90%热量由脂肪提供📒详细菜谱见小贴士 用料 防弹咖啡 1杯 奶油可可 1杯 培...
10-08
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一茶一憩,一场童年梦——Time for tea break深圳场
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