留学生菜谱Vol. 45,家常炒肥肠。生肥肠的处理其实没有想象中那么麻烦,虽然一开始确实是挺臭的,但是处理起来不算很麻烦,而且自己做真的比外面吃便宜太多了。这个版本做出来会比较像烧烤的肥肠,汁水比较少。
用料
肥肠 | 1斤 |
洋葱 | 1/4个 |
甜椒/尖椒 | 一个 |
姜 | 小拇指一个指节长 |
蒜 | 3瓣 |
五香粉(可选) | 小半勺 |
调料 | |
生抽 | 一勺 |
糖 | 小半勺 |
料酒 | 半勺 |
老抽 | 小半勺 |
鸡粉 | 小半勺 |
烧烤粉 | 半勺 |
肥肠处理料 | |
面粉/淀粉 | 3~4勺 |
盐 | 小半勺 |
小苏打 | 小半勺 |
姜 | 小拇指两个指节长 |
大葱 | 半根 |
料酒 | 两勺 |
醋 | 半勺 |
勾芡 | |
淀粉 | 两勺 |
水 | 两勺 |
Vol. 45 家常炒肥肠的做法
将肥肠内外反过来并去掉油脂。如果不介意油脂就可以不用去掉油脂,但是一样要去掉黑色或是灰粽色的颗粒,然后再反过来加入面粉、盐和小苏打抓揉2分钟,将肥肠在水中换水清洗至少4次,至水清澈为止
姜切片,大葱切段
烧开一锅水,放入葱姜、料酒、醋和肥肠中高火煮一个小时,其间撇去浮沫,最后至筷子可以轻松扎透肥肠即可捞出备用
煮肥肠期间,将洋葱和甜椒都切成菱形、姜切姜片,蒜切蒜蓉
将肥肠沿着中间切成两半,并切滚刀块放入碗中,加入2勺淀粉或面粉和五香粉搅拌均匀备用;
混合淀粉水备用
开大火,锅中放入两勺油并放入切好的肥肠翻炒至表面金黄色,转中火下入葱姜、洋葱和甜椒翻炒1分钟并下入所有调味料炒1分钟,最后勾芡翻炒几下即可
烧烤粉我用的这种辣椒面,也可以用混合烧烤料
小贴士
注意事项:
1. 肥肠的制作基本上需要重口味的调料来压住本身的味道,所以稍微放多点料也没关系
2. 肥肠一定要把两面都清洗干净
3. 在煮肥肠的时候如果一直闻到难闻的味道可以加多点料酒、姜片或者加点五香粉、大料来压住味道
4. 有高压锅的话可以选择用高压锅来压肥肠,缩短准备时间,如果没有的话一定要有耐心慢慢煮
5. 在炒有淀粉糊的肥肠时容易粘锅,如果是非不粘锅可以放多点油开大火,如果是不粘锅则可以不用放那么多油,但是要记得多铲一下锅底
原理解析:
1. 淀粉和面粉是为了把肥肠表面的黏液吸收并去除,盐是为了增加摩擦力和让肥肠内的水份析出,小苏打是为了软化肉质
2. 葱姜和料酒是为了压住肥肠的异味,醋既可以压住异味也可以在一定程度上软化肉质