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照烧鸡腿(无油版)

   来源:料理馆    阅读: 2.89W 次
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照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图

一直想做照烧口味的菜,感觉和传统三杯鸡差不太多,就是把其中的猪肉换成了蜂蜜,于是实践一下。

用料  

鸡腿 1只
2勺
蜂蜜 2勺
生抽 4勺
蚝油 1勺
芹菜 少量
洋葱 少量

照烧鸡腿(无油版)的做法  

  1. 鸡腿去骨,鸡腿肉打花刀。

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第2张
  2. 芹菜切段,洋葱切大块,加料酒,揉搓鸡腿肉,腌制20分钟。

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第3张
  3. 调制照烧汁,生抽4勺、蚝油1勺、料酒2勺、蜂蜜2勺,可以适当加一些黑胡椒粉。

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第4张
  4. 不放油,鸡皮朝下,小火煎制鸡腿肉。

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第5张
  5. 直至两面上色

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第6张
  6. 西兰花和胡萝卜改刀,焯水摆盘。煎好的鸡腿肉切条摆盘。

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第7张
  7. 用煎肉出来的油熬制照烧汁,煮开后淋在鸡腿肉上。

    照烧鸡腿(无油版)的做法步骤图 第8张

小贴士

照烧汁超市也有卖现成的,可以直接用,只需加点蚝油和糖。

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