黑米包饭 方便易携带
黑米也可以抗衰老、预防动脉硬化 低血糖 控制血压、减少患心脑血管疾病等等”
用料
| 黑米 | 80克 |
| 糙米 | 20G |
| 黑芝麻 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 香肠 | 适量 |
| 保鲜膜 | 一袋 |
| 番茄沙司 | 一袋 |
黑米包饭 喜欢的停不下来的做法
这是原料哦 黑米 糙米 黑芝麻
将配好的原料放到碗里浸泡30-60分钟，因黑米较硬，所以泡的时间长一点，可以好蒸一点哦
把浸泡好的原料放到锅里加水，比例为1:1.5
这样就可以开始蒸米饭了哦，在这期间我们把胡萝卜 黄瓜 香肠都切成丝，包饭团的时候备用哦
米饭蒸好后，咱们把保鲜膜铺再凉亭上，把米饭均匀的摊开
再把准备好的蔬菜放到摊好的黑米饭上，加上适量的番茄沙司
慢慢的把黑米饭堆成一个团
再用保鲜膜裹起来，就是这样了
小贴士
用保鲜膜裹起来可以保鲜，以便做的多了吃不了都浪费了
