其实这个料理忘了在哪里见到了，记忆中酸甜的柠檬带来的口感，混合着鸡胸肉嚼劲，清爽，补充VC和蛋白质，还有重要的氨基酸，低卡低脂还充满了饱腹感，没有比这个更好了
我这是2-3人份哦，em……
这个酸度较高，可以一点点加哦？ 总归第二次就能掌握了
用料
| 鸡胸肉 | 200克 |
| 黎麦 | 50克 |
| 洋葱 | 半个 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 柠檬 | 1-2个 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 盐巴 | 适量 |
| 温水 | 适量 |
| 小番茄（可不加)加） | 若干 |
| 色拉油 | 适量 |
低卡低脂鸡胸肉黎麦，减肥餐一样能美味到口水直流的做法
准备食材，柠檬可以先榨汁一个，不够再加
鸡胸肉洗净，盐巴胡椒粉腌制15分钟
热油，煎鸡肉表面金黄熟了
再倒入蒜瓣和洋葱，炒匀
一个半新鲜柠檬榨汁倒入一半
然后倒入藜麦，免洗哒 嘿嘿
倒入适量水，大火煮开
中小火15分钟
煮到藜麦发芽🌱
装盘，装饰
