默默长胖的过程中，很多时候并不是饿了，而是馋了…轻断食的下午茶，可以来一个微波炉版快手杯子蛋糕，满足你的舌尖和你的心。
一份约447kcal；
脂肪：33.2g (68%)；
蛋白质：14.3g (13%)；
碳水：21g (19%)。
可以添加喜欢的味道如抹茶，可可等，相应加2g即可。中间的夹心也可不用我的奶酪，换成花生酱，巧克力等等。
祝您用餐愉快呀！
用料
| A~ | 干粉混合 |
| 杏仁粉 | 20克 |
| 椰子粉 | 7克 |
| 赤鲜糖醇（或其他代糖） | 10克（因口感而加） |
| 泡打粉 | 1克 |
| B~ | 液体混合 |
| 黄油/椰子油/MCT | 20~30克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| C~ | 夹心可选 |
| 小布里奶酪 | 20克 |
| 250ml杯子 | 1个 |
低碳生酮|微波炉快手杯子蛋糕的做法
将A类里的干粉混合在一起搅拌均匀。如果喜欢特别口味，可以在这一步里加相应的粉末2~5克。
将B类里的油（如果是固体的话）隔水/微波炉加热至融化，加入鸡蛋后充分搅拌。
将前两步得到的液体和干粉混合搅拌充分。
选用一个适量大小的杯子或碗（可微波炉加热即可），将上一步的混合液缓慢倒入约1/2，加入小布里奶酪块（或其他夹心），再将其他混合液缓慢倒入。
微波炉高火加热70~80秒，可取出看一下是否完全凝固。一杯美味的生酮友好蛋糕就做好啦。
搭配英式红茶或者黑咖啡，度过一个愉快的下午~
小贴士
热量可不低哦~
anyway脂肪妥妥安排上
