我自己觉得很好吃,饱腹感超强,配料也简单易得的健康小甜点(其实我自己是代替正餐吃的😝):https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/sweet-potato-blondies/
用料
无麸质面粉 | 1cup |
泡打粉 | 1tsp |
小苏打粉 | 1/4tsp |
海盐 | 1tsp |
椰子油 | 1/4cup |
棕榈糖 | 2tbsp |
熟透的香蕉 | 1/4cup |
杏仁酱 | 1/3cup |
煮熟去皮的红薯 | 1cup |
热水 | 1/4cup |
椰枣 | 4颗 |
香草精 | 1/2tsp |
肉桂粉 | 1/4tsp |
烤箱预热350F。在模具中抹油或铺油纸待用。
把所有干料(1杯无麸质面粉、1tsp泡打粉、1/4tsp小苏打粉、1tsp海盐)混合待用
1/4cup的椰子油入主锅,2分钟/98度/速度1化开;加入4颗去核的椰枣、1/4cup热水入主锅,7秒/速度6打成泥。用刮刀吧混合物刮倒底部后,加入2tbsp棕榈糖、1/4cup香蕉、1/3cup杏仁酱,1cup煮熟去皮的红薯、香草精和肉桂粉。10秒/速度5混合
再次用刮刀把锅壁上的混合物刮到底部,加入干粉混合物,15秒/速度5-6混合即成
把混合物均匀铺在模具内,视厚度烤制20-40分钟不等,以牙签插入不带出混合物为标准。取出后在模具中凉10分钟以上取出。
小贴士
Gluten free all purpose flour我是买的现成的,当然你要自己搭配也是可以的。
我不喜欢太甜,人工风味太重,所以把原方子里的糖量和香草精量都减了很多下来,我觉得红薯、香蕉、椰枣本身就很甜很够味了。
我用的模具是烤banana bread的loaf pan,按照方子里烤了20分钟,中间完全不行,又加了20分钟才能熟透。所以请根据自己使用的模具调整烤制时间。
放凉透后切,否则容易散。