藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒

菜谱来自于英国hemsley可爱的姐妹花~
原方子是：
250g浸泡过夜的藜麦 。两根香蕉 ＋ 60g黄油 混合后，加入沥干水的藜麦，两勺奇亚籽 椰蓉 100g栗子粉（chestnuts flour） 40g芝麻。加水混合，撒入三勺肉桂。半勺海盐，香草液 枫糖浆 蔓越莓。混合物放入烤盘，再撒上蔓越莓芝麻，烤五十分钟。

用料  

藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒的做法  

1. 所有食材准备好

2. 香蕉＋黄油混合

3. 泡了一夜的藜麦，滤干水倒入（发芽了~）125g藜麦泡了一夜，有260g~

4. 倒入奇亚籽混合麦片，撒入肉桂粉 蜂蜜（也可用枫糖浆 椰枣 蔓越莓等甜味）

5. 铺上烤盘

6. 撒上芝麻

7. 烤50分钟

8. 切开~

9. 好吃好吃~

10. 满满谷物能量嘻嘻☺

11. 美味~

12. 可以冷却后冰箱冷冻放一周~

13. 复烤也很脆！

14. 香喷喷

15. 幸福的味道

小贴士

测算了一下，按这个分量，一盘约1500大卡，560g，平均270大卡/百克。7克蛋白质  11克脂肪 33克碳水。