减脂期，戒掉了超市和外边卖得小甜面包，于是乎开始自己研究各种无油无糖的面包。第一次传菜谱。毫无难度
用料
| 酵母 | 15克 |
| 牛奶（我用的尼平河） | 大概量 |
| 鲍勃红磨坊全麦面粉 | 大概200克 |
| 黑麦面粉 | |
| 馅料 | |
| 紫米 | 克 |
| 麻薯（糯米面 牛奶） | |
| 肉松（自制） |
毫无难度！减脂期欧包的做法
这是我发好的面（我没有揉手套膜，就是正常和的面）
这是我提前泡好的紫米，用高压锅压了一下。时间根据自己家的压力锅时间
麻薯 我没找到玉米淀粉 就用牛奶和糯米面调成面糊 上锅蒸了一下
这一步，面已经发好了。你完全根据自己的喜好整形，就可以拉。
成品，我做的是紫米。麻薯，肉松等馅。
出炉啦
