因为这个假期选择了大多数时间自己在家做吃的，我又是个新手，平常很能吃，运动量变少了我就想着能吃得健康一点，就买了巨大一瓶的沙拉汁，希望可以帮到和我一样不知道咋吃完这个沙拉汁的朋友，顺便给这个好用的软件贡献一个菜谱👍
用料
| 面条 | 吃多少下多少 |
| 鸡蛋 | 对自己好一点给自己煎个鸡蛋吧 |
| 各类可以凉拌的蔬菜 | 黄瓜这些的 |
| 买多了的培煎芝麻沙拉汁 | 少量多次 |
| 有条件的可以给自己加点鸡胸肉牛肉或是高蛋白肉肠之类的 | 能吃饱就行👍 |
培煎芝麻沙拉低脂凉面的做法
煮面，中间的时间可以拿来切黄瓜丝，煎个鸡蛋和切些其他蔬菜，家里最好买个擦丝器，太好用了，黄瓜这些的处理得可快了。
煮完面可以拿家里漏口比较小的篓子之类的东西过凉水，一定要过凉水，要不然巨难吃，过完凉水我是又放过了锅里，接着放沙拉汁拌匀就好了，不要一次倒特别多，你可以一边拌一边试下味道。如果准备了鸡肉可以撕成鸡丝放进去一起拌。
小贴士
我的条件真的特别特别简陋，所以大家可以根据自身的情况自行改变菜谱和顺序等等，刚才没想着做个菜谱的，但是突然觉得这个真的还蛮低脂的就放出来了
黄瓜29卡
西红柿30卡
面条572卡
煎鸡蛋117卡
多在家做少吃外卖
