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青蔬野菜筠弱汤面,低GI美味厨房

   来源:料理馆    阅读: 2.53W 次
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青蔬野菜筠弱汤面,低GI美味厨房的做法步骤图

用料  

15克 乾香菇100克溫水450 克 蔬菜高湯60克 紅薩萄,去皮,切絲(約0.3公分)60克小白菜,切段(約3公分)
100克 紅鳳菜,取葉,切段(約3公分)1/2-1茶匙鹽,依個人口味調整1/8-1/4茶匙白胡椒粉5克姜,切絲150克 蒟蒻面,以剪刀剪成兩段
芝麻少许

青蔬野菜筠弱汤面,低GI美味厨房的做法  

  1. 1 將乾香菇和溫水放入碗中,泡軟後切條(約0.5公分),保留香菇水备用。

    2 將泡軟的香菇、香菇水和蔬菜高湯放入主鍋,以7分/100°℃/速度1烹煮。

    3 加入紅羅萄、小白菜、紅鳳菜、盐、白胡椒粉和董,以3分/100℃/速度1烹煮。

    4 加入筠類,以3分/100℃/速度 小勺烹煮,撒上白芝麻,即可享用。

    青蔬野菜筠弱汤面,低GI美味厨房的做法步骤图 第2张
  2. ok

    青蔬野菜筠弱汤面,低GI美味厨房的做法步骤图 第3张

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