低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治

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低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
牛肉＝45卡
鸡蛋＝65卡
辣白菜=3卡
奶酪=20卡
生菜=2卡
番茄酱＝2卡
一共242卡，大约240卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

全麦面包	2片
鸡蛋	1个
牛肉	35克
辣白菜	15克
奶酪片	半片
生菜	15克
番茄酱	6克

低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治的做法

牛肉＋辣白菜＋黑胡椒＋十三香＋代糖
鸡蛋液煎成饼
放生菜
左:鸡蛋卷右:牛肉辣白菜
左:番茄酱右:奶酪
完成!
切开～

本文链接：https://www.liaoliguan.com/hongbeishipin/sanmingzhi/vjlq82.html

低脂辣白菜低卡三明治奶酪

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