自己调的酱料➕蟹肉棒鸡蛋，营养丰富美味还饱腹。时间短还味道好。「接下来会发很多自己觉得美味的三明治」
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 沙拉酱 | 小小小小小勺 |
| 蟹肉棒 | 4 |
| 芥末酱 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 半勺 |
| 胡椒粉 | 3克 |
快手超好吃减肥滑蛋蟹肉棒三明治的做法
蟹棒撕成条
拿两片全麦面包
芥末酱和沙拉酱「一点点，提个味道」混合
加一些蜂蜜
最终做成的酱料
蟹肉棒放到不粘锅里稍微炒一下
加入已经打好的鸡蛋，滑动后加入黑胡椒「我没加油，因为我用的不粘锅」-但是好像还是有点粘锅
两片三明治上薄薄涂上酱料
把蟹肉滑蛋夹起来
用烘焙纸包起来之后切两半
小贴士
按照我的做法来说，是300千卡左右，自己调整。
