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减脂期零食酸奶燕麦棒

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减脂期零食酸奶燕麦棒的做法步骤图

减脂期解馋零食，酥脆可口，一块50大卡左右

用料

纯甄酸奶	190克
桂格燕麦	100克
桂格黑燕麦	50克

减脂期零食酸奶燕麦棒的做法

酸奶一瓶差不多190克
黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起，静置一会
拿个盘子垫一张油纸铺平，上面再盖一张油纸用擀面杖压平，这里没拍图成品就是这样，空气炸锅200度20分钟反面15分钟。
晾下切成块在烤10分钟就好了
成品出来差不多200克热量746大卡，热量不太低，一块不到20克10克37大卡
解馋少吃点还可以

本文链接：https://www.liaoliguan.com/fengweixiaochi/lingshi/e9yjwq.html

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