今天是中秋节,辛苦了一个月都没有时间给孩子好好补补,趁今天休息,给三个孩子煮个营养餐!食材比较多,和今天节日很对称,大团圆😍
用料
牛肉 | 150克 |
海参 | 7-8只 |
香菇 | 5-8朵 |
玉米 | 半根 |
干贝 | 5-10粒 |
芹菜 | 2根 |
丝瓜 | 1根 |
米 | 1.5杯 |
盐 | 依个人口味 |
食用油 | 适量 |
营养海参牛肉干贝香菇粥的做法
玉米掰粒,增加粗粮摄入!
香菇先弄一小块后浸泡10-15分钟备用
提前发泡好海参,放入速冻!需要吃多少再解冻多少!不懂发泡可以问我!微信stxzbh
解冻好海参,准备切段备用!
香菇,玉米准备好后备用
牛肉切薄片,想吃有牛肉味可以不用抓粉,如果想吃嫩牛肉就加点地瓜粉!不过牛肉味就没有那么香!
海参切段
切段好海参备用
再清洗几个干贝
准备些芹菜剁碎
一条丝瓜,这是老家自己种的!菜市场,超市都有卖!
丝瓜切薄片备用
全部准备好食材后,先准备好1.5杯米,依次加入香菇,玉米,干贝先煮到沸腾
沸腾后继续煮5-10分钟
后加入丝瓜煮2-3分钟,再加入海参煮5-10钟即可,撒入芹菜!调好口味即可
出锅
简约的美食就这样完成!
小贴士