自用改良食谱。
热量79.8大卡/百克。
肉馅儿为上期包五花肉外婆菜盒子的余量馅儿。
上期香煎五花肉外婆菜盒子传送门
昨天用9毛9换购了7两新鲜青椒，准备冷藏备用做虎皮海椒的瞬间，我瞄到了冷藏一天的盒子馅儿。
那么请你们耍个朋友，就地，马上。
用料
| 青椒 | 350g |
| 内馅儿 | 200g |
| 喜马拉雅粉盐 | 5g |
【生酮友好】（低卡）青椒酿肉的做法
烤箱240度预热10分钟。
青椒切蒂，从中间切成两半，掏出“海椒米米”，用勺将内馅儿填进青椒船，排在锡箔纸（盒）上，入烤箱220度上下火烤25分钟。
出炉尝一下咸淡，根据个人口味均匀撒上粉盐，就可以直接享用了^-^
惯例的营养成分表⬆️
500g的青椒酿肉
总热量399大卡
总蛋白质23.6g
总脂肪25.5g
净碳水化合物12.2g
膳食纤维 6.6g
换算可得
每100g青椒酿肉
热量79.8大卡
蛋白质4.72g
脂肪5.1g
净碳水化合物2.44g
膳食纤维1.32g
小贴士
爱吃醋的朋友们，青椒酿肉蘸醋非常好吃！欢迎尝试。
