早餐是一天中最重要的
有條件的情況下
最好選擇健康少加工的食物
種類也是多多益善
水果 蔬菜 粗糧 之類的
快速做出健康美味的早餐來開啟新的一天
用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 吐司 | 1-2片 |
| 羽衣甘藍 | 適量 |
| 香蕉 | 1-2根 |
| 牛油果 | 1顆 |
| 藍莓 | 一些 |
| 奇異果 | 一個 |
| 伊比利亞火腿 | 少許 |
| 蘿蔔纓 | 少許 |
| 椰子油 | 少許 |
15分鐘快速健康早午餐的做法
準備好食材
1.先做水果碗 洗淨切好擺盤
2.再打果蔬汁（羽衣甘藍去根）加少許水
因為偷懶就用膳食機做
3.最後烤麵包 椰子油炒蛋
牛油果搗成泥 火腿 蘿蔔纓擺盤 * 用椰子油炒蛋有淡淡的香甜 不需要加鹽和胡椒
完成 超級簡單方便 零基礎也可以做
