给上班族龙叔做的早餐便当集
用料
| 水果 | 适量 |
两人营养早餐便当的做法
火腿手抓饼➕小米粥➕鸡蛋🥚➕青提
青提➕水煮蛋➕炸饺子🥟➕紫菜蛋花汤
肉夹馍🥙➕紫菜豆腐汤➕鹌鹑蛋➕青提
小油条➕肉末粥➕青瓜炒蛋➕素菜🌽
吐司肉酥卷➕南瓜小米粥➕鸡蛋🥚➕面包脆脆边
海苔鸡肉肠➕鸡蛋紫菜汤➕青瓜红萝卜🥕➕酱拌玉米面
鸡蛋🥚➕红薯🍠➕肉末粥➕苹果沙拉➕锅贴
面包粒➕牛奶🥛➕苹果沙拉➕鸡蛋面包片
火腿饼➕南瓜小米粥➕火龙果沙拉➕煎盒子
青瓜小肠➕红薯🍠糖水➕苹果沙拉➕炒饭
花卷➕五谷杂粮粥➕苹果沙拉🍎➕火腿手抓饼
西兰花🥦炒饭➕银耳汤➕火龙果沙拉
蛋饺➕鸡丝粥🥕➕苹果沙拉➕西葫芦煎饼🥞
烤鸡翅根➕西红柿鸡蛋汤🍅➕苹果沙拉➕白菜包炒饭
蔬菜🥬➕虾滑汤➕苹果沙拉➕炒面
紫薯薄饼➕紫薯牛乳➕苹果沙拉➕培根🥓面包条
烤肠➕红薯🍠糖水➕水果沙拉➕紫薯花卷
卤蛋➕山药糖水➕苹果沙拉➕牛肉粉
土豆丝➕炒蛋➕玉米粥➕苹果沙拉➕火腿面包卷
蔬菜➕西米糖水➕苹果沙拉➕饭团🍙
手抓饼➕肉末粥➕苹果沙拉➕培根卷🥓
西兰花🥦小肠➕西米糖水➕苹果沙拉➕馒头
玉米肠➕白粥➕火龙果沙拉➕菠菜煎饼🥞
鸡蛋🥚玉米➕白粥➕苹果沙拉➕火腿卷
西红柿青瓜➕红薯🍠糖水➕火龙果沙拉➕培根饭团
鸡蛋🥚山药➕南瓜小米粥➕苹果沙拉➕紫薯面包
🥚蛋卷➕鲜芋仙➕苹果沙拉➕蛋包饭
蒸蛋糕➕燕麦牛乳➕猕猴桃🥝沙拉➕芝士糕
水果➕西红柿意面🍝➕苹果沙拉
青瓜炒虾仁🍤➕红薯🍠粥➕水果沙拉➕馒头卤蛋
红萝卜🥕炒蛋➕紫薯粥➕水果沙拉➕桂花糕
烤肠➕红薯🍠小米粥➕玉米串➕红萝卜馒头
红萝卜🥕青瓜➕蛋花汤➕苹果沙拉➕白菜饺子🥟
蔬菜🥬➕白粥➕苹果沙拉➕蛋卷
🍤虾仁炒荷兰豆➕白粥➕芒果🥭➕馒头
手抓饼➕紫菜蛋花汤➕芒果🥭➕虾仁魔芋
茭白炒火腿➕南瓜小米粥➕火龙果➕馒头
南瓜饺子🥟➕白菜汤➕苹果沙拉➕饭团🍙
鸡肉丁➕香菇粥➕苹果沙拉🍎➕紫薯馒头
酱牛肉➕糖水➕苹果沙拉➕紫薯馒头
木耳炒青瓜➕鸡丝粥➕苹果沙拉➕白菜饺子🥟
火腿炒荷兰豆➕白粥➕苹果沙拉➕紫薯馒头
西红柿打卤粉➕紫菜蛋花汤➕苹果沙拉
🥓培根土豆片➕白粥➕芒果🥭➕煎饺
豆皮肉卷➕白粥➕苹果沙拉➕馒头
秋葵炒蛋➕白粥➕芒果🥭➕馒头
韭菜火腿➕咸鸭蛋➕南瓜小米粥➕苹果沙拉➕馒头
鸡蛋🥚➕玉米汁➕苹果沙拉➕玉米蒸糕
韭黄炒鸡蛋🥚➕南瓜小米粥➕芒果🥭➕玉米包
鱼蛋炒红萝卜🥕➕糖水➕芒果🥭➕馒头
豆丁➕紫菜蛋花汤➕芒果🥭➕拌面🍜
腐竹炒木耳➕小米粥➕芒果🥭➕蒸饺🥟
酥饼➕南瓜小米粥➕芒果🥭➕烤肠
火腿炒豆角➕玉米粥➕芒果🥭➕黑米馒头
韭黄炒火腿➕南瓜小米粥➕芒果🥭➕黑米馒头
炒鸡蛋🥚➕青菜鸡蛋汤➕芒果🥭➕小饼
肉包鹌鹑蛋➕白粥➕芒果🥭➕拌面🍜
香蕉🍌卷➕燕麦牛乳➕芒果🥭➕面包片夹紫薯
鱼糕片炒红萝卜🥕➕红豆糖水➕苹果沙拉➕小米馒头
奶白菜➕黑椒鸡胸肉➕小米粥➕山药➕黑米馒头
