1日低卡便当
辣煎鸡腿，我经常做，很简单，很好吃，热量也不高哦：
具体链接：
秋葵炒蛋，很推荐的一款搭配：
具体链接：
用料
| 鸡腿 | 1个 |
| 香菇 | 2个 |
| 秋葵 | 1人份 |
| 鸡蛋 | 1颗 |
| 藜麦饭 | 约130克 |
减脂便当🍱带饭人—健康低卡的做法
前一晚鸡腿腌制好；
蔬菜用料备好
鸡蛋加牛奶打散；
秋葵焯水后切段；
刷油煎鸡腿
加香菇一起收汁即可；
炒鸡蛋和秋葵，就完成啦
摆盘
开吃，嘻嘻
秋葵炒蛋，推荐
辣煎鸡腿，同样非常推荐哦
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
小贴士
简单营养，咱一起健康吃饭呀！
