相关带饭的最正宗的做法带饭做法步骤图

电热饭盒带饭第一周

用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、......

12-30

营养带饭

吃快餐吃到想哭😭用料清远鸡半只蒜头2瓣姜3片味事达3勺生抽2勺白酒1勺上海青4棵紫薯1个橙子1个油几滴米饭一杯黑米少许营养带饭的做法所有食材洗干净电饭锅闷米饭和紫薯，高压锅闷鸡肉，青菜烫熟小贴士提前一天洗好食材会......

06-24

带饭上班族午餐系列（四）

天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各......

12-24

上班族带饭DAY1

最近搬家，家里事情多，忙前忙后的😭😭😭现在终于可以安心下来，好好运动，好好做饭吃！磊哥哥也开始健身了，蛋白粉已到位，昨晚在家练了会，今天就说这里酸那里酸的😂我呢，新计划加入了跑步，准备下半年跑个半马～用料鸡蛋2个西兰花半个......

12-12

午餐带饭打卡

坚持自己带饭健康又美味用料米饭碗午餐带饭打卡的做法丝瓜炒蛋青椒土豆丝土豆肉片手撕菠菜清炒莴笋宫爆鸡丁炒南瓜清炒芹菜柠檬鸡爪青椒土豆肉片......

12-05

上班族带饭DAY4

😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好......

12-17

带饭午餐看我能坚持多久

用料米饭碗蔬菜干肉克带饭午餐看我能坚持多久的做法酱爆鸡丁什锦虾仁黄油松茸baby芥兰这份没有米饭。我自己那份有杂粮饭。荷塘月色照烧鸡翅芹菜肥牛炒杂蔬虾仁芦笋烤鸡胸焯西兰花蒜蓉鸡翅芹菜肥牛炒乌冬肥牛虾仁牛心......

03-20

留学生带饭第四天

🇺🇸新学期开始啦继续更新简易便当🍱便当盒：Monbento水果：草莓🍓配菜：青鱼🐟；烧卖🥢主食：白饭🍚；上层撒芝麻共耗时三十分钟用料草莓4个饭2碗青鱼1条烧卖15个留学生带饭第四天的做法烧卖是华人超市买的！......

01-27

零厨艺（记录我的带饭日常）

哎，公司不包饭了，吃外卖太贵，决定记录我的厨房小白之旅。用料菜适量生抽适量蚝油适量黑胡椒适量材料很简单，简单好吃😋零厨艺（记录我的带饭日常）的做法1.杏鲍菇炒肉里脊切丝，红薯淀粉腌制一下~杏鲍菇冷水下锅，水开捞出，沥干水......

11-30

🪄带饭合集🍱

记录便当菜式用料米饭肉类菜🪄带饭合集🍱的做法彩椒牛柳、火腿肠炒蛋、牛肉丸、白米饭酸辣山药、芦笋口蘑炒鸡胸肉、白米饭番茄炒蛋、彩椒炒口蘑、煎鸡排、黑椒芦笋、白米饭鸡翅玉米土豆煲、白米饭鸡蛋肉饼、芥兰炒牛......

12-31

微波食谱/中午带饭

用料菇微波食谱/中午带饭的做法口蘑+盐🧂+一点油加保险膜，扎眼高火3-4分钟蒜蓉辣酱+蒜末+蚝油娃娃菜+金针菇+虾+花甲......

02-23

加热饭盒带饭

疫情过后食堂吃饭要限制时间不如自己带饭不收时间限制也健康奈斯用料菠菜适量鸡蛋1个金针菇适量粉丝适量西蓝花适量蒜末半朵小米辣三颗牛排13块加热饭盒带饭的做法先炒蒜蓉辣酱先调酱汁：四勺生抽+一勺蚝油+四勺水，搅拌......

02-24

便当~带饭~

记录一下我的日常便当咯~做成合集日后不知道该吃啥也方便过来翻一翻✌~尽量荤素搭配啦~营养均衡才行😘用料保温饭盒各种蔬菜各种肉各种杂粮便当~带饭~的做法一次煮个一周的杂粮饭然后分成小份冰冻储存~主食完成✌至于......

01-23

带饭一族

用料米饭蔬菜粒带饭一族的做法剩菜，蔬菜粒，鸡蛋炒炒......

11-05

工作午餐带饭三明治

可以顶一顿午餐的三明治。用料全麦面包2片酸黄瓜2根西红柿1个生菜2片自制牛肉饼2片鸡蛋1个蕃茄酱一点工作午餐带饭三明治的做法锅中煎牛肉饼，饼入锅后会出油，可以直接用这个油煎蛋。面包小火烤一下。在桌上铺一层保鲜膜......

08-16

上班族带饭--便当盒

佛系减脂，督促自己打卡。用料主食黑米粗粮为主肉类鱼肉，鸡肉，瘦肉，鸡蛋为主蔬菜类蔬菜的根茎叶果实均可调味料蒜头，胡椒粉，蚝油，老抽，糖，盐为主上班族带饭--便当盒的做法3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆......

10-19

带饭党午餐，耶耶，燥起来

处入职场小白的带饭生活，吃的健康，吃得快乐用料有啥用啥带饭党午餐，耶耶，燥起来的做法晚上通常把要准备的菜都切好洗好，第二天直接上锅......

03-23

带饭的时光

工作日的午饭尽量方便又兼顾营养☺️建个菜谱记录且激励✊认真对待生活的每一餐😊用料肉类少量鸡蛋豆制品少量菌菇类若干时令鲜蔬多吃主食薯类少量油少量调味料等少量带饭的时光的做法随便做个荤菜，肉类是优质蛋白质来源......

08-31

蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）

上班第一次带饭，纪念一下～用料河虾9只葱2根姜2片蒜5瓣海鲜酱油1勺料酒1勺耗油1勺胡萝卜半根香菇3朵四季豆若干蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）的做法虾葱姜蒜调汁蒸蔬菜炒熟晾凉，装盒......

09-26

［上班带饭食谱］葱烧鸡腿

绝对的简单易操作......

01-31

带饭一族之笋炒肉

每天都不知道吃什么，那就来看我教你做快手菜吧用料笋一袋猪肉适量淀粉半勺蒜3瓣蒜苗少许蚝油半勺料酒一勺盐少许糖少许带饭一族之笋炒肉的做法热油下蒜炒香🍳加入猪肉和料酒煸香变色🥓加入笋片放蚝油糖大火炒🔥勾芡撒......

05-12

带饭日记（自制便当）

用料青虾仁西兰花全麦馒头燕麦饭豌豆适量带饭日记（自制便当）的做法晚上洗好菜，该解冻的都拿出来，早上烧一下很快的。推荐李锦记的调料，味道很好。......

06-17

上班带饭系列之脆皮红豆

转自b站up主：大霞ya。三道快手菜：麻婆豆腐，脆皮红豆，蒜泥炒菜心。以及蒜泥保存一周的简便方法。用料豆腐1-2块大蒜n瓣肉末少量豆瓣酱少量西红柿切丁1只盐适量花椒粉少许小葱几根红豆吃多少用多少玉米淀粉适量干辣椒少量生......

02-13

减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹

值班的原因，就得带饭一道简单高蛋白的减脂晚餐（微波炉三分钟搞定）用料鸡蛋1个豆腐150g减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹的做法碗里准备豆腐，一丢丢盐，在家放好鸡蛋旁边是～虾皮，生抽，香油，倒在保鲜袋里面豆腐捣成泥，加一个鸡蛋捣碎......

10-18

不断更新的带饭

减肥和省钱为纲领的带饭原则。用料鸡蛋1个胡萝卜1根生菜1片不断更新的带饭的做法西多士➕沙拉➕柠檬红茶沙拉菜是买的整体发货的，要预处理才能延长保存时间香蕉紫薯面包卷➕黑咖啡紫薯用不到一整个，这样的做饭太浪费了，......

12-23

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【步骤图】炸地瓜粉粒（又名“炸果”）做法,炸地瓜粉粒（又名“炸果”）的食谱做法

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