相关减脂利器鸡胸肉卷的最正宗的做法减脂利器鸡胸肉卷做法步骤图

减脂利器！鸡胸肉卷！！！

鸡胸肉一块太厚的鸡胸要从旁边剖开，不要剖断了……用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根盐少许减脂利器！鸡胸肉卷！！！的做法1.鸡胸肉用刀背敲薄一点，表面抹少许盐、料酒，胡椒粉，冷藏10分钟入味2.胡萝卜、黄瓜切丝（我还切了点火腿）用保......

09-29

鸡胸肉干拌鸡丝【减肥利器】

试过很多做法目前个人觉得鸡胸肉这个做法味道最佳鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。用料鸡胸肉......

05-02

减脂 | 鸡胸肉包菜卷

用料鸡胸肉1块胡萝卜半根盐适量生抽适量鸡蛋2个大蒜苗2根剁辣椒一勺包菜叶8-10张食用油少量减脂|鸡胸肉包菜卷的做法搅碎机，放入切块的鸡胸肉，半根胡萝卜，一勺盐，两勺生抽，然后打碎。鸡蛋花是我另外炒好，拌进去的噢。然后烧......

12-01

邢小秋-减肥神器减脂鸡胸肉低温

鸡胸的热量是133kcal/100g鸡肉。鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物，蛋白质含量高，且易于吸收。鸡胸肉对人体的生长发育有利，因此术后经常说给予高蛋白饮食，鸡胸是......

01-18

减脂鸡胸肉糙米生菜卷

话不多说，掉称神器🤤外卖太贵了，还是寄几做吧🙃我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g无油煎蛋50g黄瓜50g鸡胸肉50g糙米40克番茄40g减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法底下铺一张保鲜膜，铺上几......

01-07

【减脂餐】白菜鸡胸肉卷

用料鸡胸肉155g干香菇/冬菇5g大白菜7片黑胡椒1勺生抽1勺料酒2勺（里面还可以加胡萝卜、玉米粒等配菜）【减脂餐】白菜鸡胸肉卷的做法鸡胸肉剁成泥或者搅拌机打成泥加入两勺料酒一勺酱油一勺黑胡椒口味重的可以加盐腌制30......

09-22

减脂鸡胸肉饼

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，......

01-15

减肥利器：鸡胸肉丸子

奔着减肥的目标来做此道菜的，虽然不知道结果如何，且过了嘴瘾先～用料鸡胸肉4块鸡蛋2个盐适量酱油适量胡椒粉适量大葱少许虾皮少许料酒少许减肥利器：鸡胸肉丸子的做法把买回来的鸡胸肉切块后加入适量盐、料酒、胡椒粉、五香......

03-03

减脂餐|鸡胸肉菠菜卷

大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超......

10-16

减脂增肌利器——近无油的鸡胸肉蔬菜丸

鸡胸肉是减脂增肌利器。但是我平时都不喜欢吃鸡胸肉，觉得太柴。在别的鸡胸肉做法的基础上改造了一下，这款鸡胸肉蔬菜丸比一般的鸡胸肉更加脆嫩，因为有了胡萝卜和黄瓜的加入，口感也更加丰富多汁，不会很干。营养也更加均衡。......

03-25

香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器

打工人省时省力，方便快捷，家常美味，轻松减脂的神器用料鸡胸肉1块味好美青花椒椒盐5克味好美青花椒10粒牛奶15克盐3克糖适量黄油适量香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，准备好青花椒椒盐、青花椒粒、盐......

01-20

减脂鸡胸肉芦笋卷🌟

太太太太好吃了！！！减脂期也可以吃的美味👌而且做法超简单的～用料鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜半根减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法芦笋胡萝卜切小段焯水断生鸡胸肉切薄的长片，加入料酒生抽黑胡椒盐腌制15分钟把腌制好的鸡肉放好，然后把......

12-07

减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！

远方的男友，在吃黄焖鸡，勾起出租屋内的我的馋虫，条件有限且正在减肥，于是就把厨友们的菜谱发（七）扬（拼）光（八）大（凑），再（勉）创（强）辉（能）煌（吃）！（并不是，谦虚都是我装的）用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3勺小苏打2克鸡胸肉1块香菇6-8朵青......

06-14

减脂墨西哥鸡胸肉卷

减肥减肥好吃简单！用料鸡胸肉一块胡萝卜一根胡椒粉一勺料酒一勺蚝油一勺墨西哥卷饼一袋芹菜两根洋葱1/4个减脂墨西哥鸡胸肉卷的做法把材料都切好成丝起锅烧油先炒鸡胸肉一分钟大约肉变成棕黄色下入菜和所有调料：黑胡椒，......

06-18

【减脂利器】鸡胸肉丸

超级Q弹！鸡胸肉比重很高，作为减脂期蛋白质摄入，一次可以做很多，冷冻保存做为备餐。用料鸡胸肉2块红薯淀粉35克盐10克料酒10克糖10克水150ml胡椒粉2克小苏打1.5克蒜泥15克【减脂利器】鸡胸肉丸的做法鸡胸肉洗净擦干，切片冷......

10-26

赞绝的空气炸锅鸡胸肉干，减脂利器，秒杀牛肉干

五月以后，我也加入了减脂增肌大队。两个月迅速刷脂15斤，达成了目标。对于我们有孩子的宝妈来说，代谢降低，胃口增大都是很普遍的现象了，晚上睡前常常觉得饥饿难耐，总想吃点什么，不小心吃错了就会造成肥胖。那么可以试试空气炸......

12-09

减脂神器鸡胸肉紫菜卷

准备食材：鸡胸肉三块，香葱一根，大蒜三瓣，生抽两勺，蚝油一勺，紫菜三片【肉里不放盐】因为做的过程没有拍照，所以借用了网友的图片，但是做法是按照网友的做的，只是我没有放鸡蛋清。1.鸡胸肉剁碎成肉馅儿状（有绞肉机的可以把蒜也一......

09-12

减脂 | 鸡胸肉鸡蛋卷

用料鸡胸肉1块盐适量鸡蛋2个（一个蛋卷需要两个鸡蛋）生抽适量食用油少量葱少量姜少量减脂|鸡胸肉鸡蛋卷的做法准备搅碎机，里面放入切块的鸡胸肉，还有姜，葱段，一勺盐，三勺生抽，然后打碎备用。接着锅里刷油，摊鸡蛋饼，鸡蛋饼不用翻......

12-01

鸡胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，减脂利器

最近都吃减脂餐，蔬菜最简易的做法就是沙拉，可惜不能吃沙拉酱，自制油醋汁，味道很赞！用料鸡胸肉1小块胡萝卜15片黄瓜1小根根西生菜20片玉米粒适量油醋汁用料玉米油1汤勺生抽1.5汤勺香醋1汤勺苹果醋2勺蜂蜜1.5汤勺黑胡椒粉1勺......

05-02

减脂鸡胸肉

用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜......

09-14

减脂神器鸡胸肉丸

关于减肥大家都知道的一句话“管住嘴，迈开腿”水煮鸡胸肉吃腻了就试试鸡胸肉丸吧，无油无盐减肥必备！！用料鸡胸肉2块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒150g玉米淀粉10g黑胡椒适量料酒适量姜片适量减脂神器鸡胸肉丸的做法把所有材料......

03-26

刷脂利器鸡胸肉饼

鸡胸肉也可以很好吃系列，最近在低碳饮食，每天吃水煮鸡胸肉吃的够够的，又柴又硬。突然想到网上很火的肉饼，尝试了一下还不错，好吃不胖，饱腹感很强。我能撑一天哈哈哈用料鸡胸肉2块盐适量玉米粒适量胡萝卜一根（小）白胡椒（黑胡椒）......

10-25

减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸

减脂期间，鸡肉要多吃，但鸡肉多难吃大家都知道，做成Q弹丸子，制作简单，味道鲜美。用料鸡胸肉500克盐10克料酒适量大蒜半瓣小苏打2克白胡椒适量减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸的做法准备鸡肉：500g鸡胸肉清洗，用厨房纸吸干水分，切成条，放入......

07-03

减脂利器肉桂可可奶

肉桂可可奶，真的是抑制食欲的神器！每天早餐喝一杯，这一整天你真的是啥都不想吃！！！帮你轻而易举的管住嘴！用料纯可可粉6克肉桂粉4克赤藓糖醇3克（可不加）纯牛奶200克热水30克减脂利器肉桂可可奶的做法3g代糖，6克可可粉，加入30g的热......

02-08

减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬

让减脂期的鸡胸肉变得美味~用料鸡胸肉1块黑胡椒适量生抽适量盐适量胡萝卜1/4根香菇2朵玉米1/4根鸡蛋清1个小白菜小半颗减脂餐-鸡胸肉白菜卷🥬的做法鸡胸肉一块切块胡萝卜，玉米粒，香菇切好一起放入搅拌机，➕盐，生抽，黑胡椒，......

08-16

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