用料
牛排 | 块 |
黑胡椒 | 勺 |
黑胡椒粉 | 勺 |
洋葱 | 个 |
盐 | 克 |
黄油 | 克 |
橄榄油 | 勺 |
圣女果 | 4个 |
菲力牛排:
食材:菲力牛排一块,小洋葱1/5个,圣女果4颗。
配料:黄油,橄榄油,盐,黑胡椒,罗勒碎,香草碎,黑胡椒酱。
做法:
1.解冻去厨房纸巾去血水,提前一晚撒盐,黑胡椒,橄榄油腌制;
2.热锅放黄油,待黄油融化放牛排,小火一面煎两分钟,翻面再煎两分钟,翻面同时边上放入洋葱和西红柿。加入罗勒和香草碎,倾斜锅,汤汁流入牛排提味(只翻一次面,依据个人口感可调整煎制时间,但不宜太长)。
3.牛排出锅放置三分钟冷却,待肉汁充分吸收均匀,摆盘食用。
沙拉食材:圣女果,团生菜,芒果,洋葱,玉米,豌豆,西兰花,沙拉酱。
做饭:所有食材清洗干净或撕或切,西兰花豌豆玉米提前焯水,混合放沙拉酱。
小贴士
这是一道非常简单快手的懒人便当🍱,基本上十分钟就搞定了,牛排切忌不要煎太长时间,不能反复不停翻面,翻一次即可。