立个Flag：减30斤😂（一日一餐）

建个菜谱纪录减肥日常：

四个月没上秤，闭着👀跳上去：啊哟我滴爸爸妈妈爷爷奶奶😂😂😂😂😂

一日只吃一餐（中午）：每天二个白水鸡蛋一包坚果，营养能量都足够！

用料  

立个Flag：减30斤😂（一日一餐）的做法  

1. Day1
   俄罗斯玉米片，据说是无糖。
   德国牛奶，据说是无脂。

2. Day2
   二个白煮蛋，一个炒鸡蛋😅😅😅

3. Day3
   今天住院大保健了（术后一年三个月）

4. Day4
   最爱医院食堂的蒸鱼，每天必吃

5. Day5
   今天一早病友就煮好了小米粥，中午光点菜就好了

6. Day6
   出院啦，各项结果都不错（除了体重😂），奖励自己个鸡扒🤣
   住院4天，总伙食费花不到100元，我是不是超历害

7. Day7
   第一周：5斤（距离目标还有25斤😂）
   周末放纵日：
   牛奶猪油液种包子，大葱香菇猪肉馅，实在是太好吃了😘

8. Day8
   鳗鱼丸值得你拥有

9. Day9
   今天把各种菜剁了加黑椒炒香，味道不错

10. 每日一坚果，快把自已吃成松🐭