减肥人士好馋酱料炸鸡 结合下厨房和小红书搞了一个快手韩式炸鸡 没有油哈！
用料
| 盐 | 半小勺（适量） |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 大蒜粉 | 适量 |
| 鸡大胸 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 韩式辣酱 | 1勺半 |
| 番茄酱 | 2勺 |
| 赤藓糖醇 | 适量 |
快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉的做法
1⃣️腌制鸡肉：
鸡胸肉切小块，盐、黑胡椒、大蒜粉腌20分钟以上（想腌多久腌多久，腌的越久越入味）.
腌制之后打一个蛋，鸡肉滚蛋液 ，再滚燕麦.
燕麦可能滚的不是很均匀，没有关系的.
2⃣️炸鸡肉：
空气炸锅预热5分钟，180度15分钟，再翻面
200度5分钟. 这样炸出来已经很香了！
3⃣️调制酱料：
一勺半韩国辣酱，两勺番茄酱，放一点代糖（我用的是赤藓糖醇）.
加水差不多加到半碗 .
切两瓣蒜，切碎成蒜末 .将蒜末加入拌好的酱料里.
4⃣️拌一拌
在不沾锅里直接倒入酱料，把炸好的鸡肉放入锅
中，开小火边搅拌边加热一下就行.
小贴士
糖其实放多点好吃，虽然是代糖我自己放的其实很少.
鸡胸肉这么炸出来是很嫩有肉汁的很喜欢，觉得鸡大胸
腥的可以腌制的时候加料酒.
