记录一周食谱和千卡

记录一下一周只靠吃不运动会不会掉称！仅记录仅记录！！！

用料  

记录一周食谱和千卡的做法  

1. 周一中饭

2. 周一晚饭

3. 周一记录，喝水2000ml，没运动。

4. 周二早饭

5. 周二中饭

6. 周二晚饭

7. 周二记录，喝水1800-2000左右，没运动。

8. 周三中饭

9. 周三晚饭

10. 周三记录，喝水1800左右，晚上走了1.5公里。

11. 周四早餐

12. 真的太好吃了啊啊啊啊啊！不喜欢燕麦的我也爱上了！！

13. 周四午餐
    

14. 周四晚餐 跟小姐妹约饭了 笑死！！！热量爆炸还喝了一杯coco的气泡青梅！

15. 周四晚上回家打了一会有氧拳击

16. 周四记录，喝水1800左右。

17. 周五中饭

18. 周五晚饭

19. 周五记录，喝了1000ml的水，今天喝水比较少。

20. 周六早餐

小贴士

仅作为记录仅作为记录！