总会听很多的朋友说，睡眠质量不好、难以入睡，第二天特别疲劳、那么我就给大家安利几个有助于改善睡眠的汤，这款广东的靓汤除了美味营养之外，也能解决一些睡眠和气血不足的问题，所以我们已经习惯了每天喝一碗汤，全家人的精气神都是棒棒棒💪🏻💪🏻💪🏻
为了自己和家人的健康，快快行动起来吧！
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
(九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)
（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）
(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
用料
| 茯苓 | 10克 |
| 枸杞 | 20粒 |
| 红枣 | 6颗 |
| 核桃 | 6颗 |
| 党参 | 15克 |
| 沙参 | 15克 |
| 鸡肉 | 5块 |
| 里脊骨 | 3块 |
失眠多梦必喝一款汤，安神助眠还能补气血的做法
茯苓，红枣，枸杞，核桃肉，党参，沙参
如果平时没有时间煲汤，也可以做【助眠丸】和【五红丸】吃，简单易学，在我的主页有详细教程
鸡肉➕几块里脊骨(可以增加香甜）
如果体质比较燥热的朋友们最好煲瘦肉、排骨、或者是乌鸡哈~~~因为家里小老太就养了鸡，所以我用的是鸡肉。
煲汤，什么肉都要焯水一下，去去血水，这个汤煲一个小时到一个半小时就可以了，记得慢火哦~
小贴士
✨这款靓汤不仅可以安神助眠，还能益气补血
✨以上食材是1—2个人的量，大家可根据实际情况酬情增减食材
✨大人小孩都可以喝，超级好喝
