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蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失

   来源：料理馆    阅读: 1.53W 次
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蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失的做法步骤图

水果增加香甜气息哦
因为用了很多牛奶，所以不想用煮的。蒸也很方便啦，随便用什么容器都行，也不怕牛奶糊锅~

用料  

蓝莓 40颗
燕麦片 50g
莲子 32g
百合 30g
牛奶 300ml
水 100ml

蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失的做法  

  1. 莲子和百合事先浸泡一天

    蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失的做法步骤图 第2张

  2. 金属容器内放入莲子、百合、燕麦和牛奶，上锅蒸

  3. 大约20分钟后开盖，加入开水，搅拌一下，撒上蓝莓

    蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失的做法步骤图 第3张

  4. 再蒸大约五分钟

    蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失的做法步骤图 第4张
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莲子 燕麦粥 香浓 蓝莓 百合

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