黑椒芦笋虾

减肥期  鸡胸肉已经吃腻味了🐶换个口味扒

❤️芦笋可是个好东西 ：1、可以清热生津，适当食用芦笋有很好的清除内热、生发口中津液的作用。2、可以利水通淋、消肿，适当食用芦笋有很好的通利小便、缓解浮肿的作用。
🌟但是从中医食疗的角度上来讲芦笋偏寒凉，对于脾胃虚寒者要适当控制摄入量，否则会寒上加寒而引起胃肠道不适。

虾就更不说了 减肥吃虾虾准备错

用料  

黑椒芦笋虾的做法  

1. 芦笋把前面比较老的皮儿削掉 滚刀切节  🌟水开以后加点盐 倒入芦笋  水开以后 迅速捞起 过凉水 （焯水久了 就没那么嫩了 注意时间）

2. 过完凉水的芦笋

3. 虾去壳 剃掉虾线 切小节  🌟虾仁少许盐和白胡椒 腌制10分钟 🌟锅中倒入无味油 中小火翻炒（橄榄油 玉米油都可以）

4. 虾仁开始变色 就倒入芦笋。适量盐、一小勺黑胡椒 继续翻炒到虾仁完全变色  就ok（盐和黑胡椒都根据自己的口味适当增减）

5. 起锅啦