适合不热衷于口腹之欲,又不想吃外卖的懒蛋。
用料
三分钟泡饭的做法
杂粮饭(我用淘宝买的二十五谷二十五豆米)一周一次煮好放凉分装冷冻
蛋白质来源(肉类、水产、鸡蛋等):猪牛鸡肉提前处理好分装冷冻,鱼虾类冷藏室直接解冻
一份米饭(不需解冻)放肉类和适当水煮开后加冷冻蔬菜,再开后调味即可食用,我比较喜欢加蒜油、黑胡椒和盐。