夏季蔬菜瓜果既新鲜又丰富,多吃绿色蔬菜有助于祛湿。大家都知道苦瓜能够祛湿利尿,但很大一部分人是接受不了苦瓜的苦涩味,就比如我,实在是咽不下去,感觉跟药差不多,勉强吃一口还要喝好多水冲服。当季的蔬菜中西葫芦很常见,我特意查了一下它的功效,居然跟苦瓜有相似的功能,所以隔三岔五的就做来吃。
今天用饺子皮做了两笼小包子,皮薄馅多,一口一个,10分钟就能出锅,还不用发面,既简单又好吃,快来学学吧。
用料
西葫芦 | 1个 |
鸡蛋 | 4个 |
盐 | 适量 |
火腿肠 | 4个 |
葱、姜 | 一块 |
鸡粉 | 3克 |
胡椒粉 | 1勺 |
食用油 | 2大勺 |
香油 | 1勺 |
夏天西葫芦这么吃,一锅都不够,西葫芦小蒸包的做法
西葫芦一个清洗干净后,不用去皮(用手掐一下,很容易掐破皮),切成适合包包子的丁。
处理西葫芦丁。撒少许食盐拌匀,放一旁静置15分钟,让它出出水,你看出了好多的水,西葫芦水分太大。
调馅。把鸡蛋炒成鸡蛋碎,西葫芦丁轻微地挤挤水分,放进鸡蛋里,然后放入火腿肠丁和葱油(做葱油面剩下的,也可以倒香油),直接拌匀,其他的调味料先不放。
面团就是按照包水饺的和面的方法,和成偏软的面团,静置15分钟后再擀皮,利用静置面团的时间去调馅,将剩余的调味料放进馅里拌匀。然后擀成薄面皮,皮越薄蒸出来的包子越透明。按照包包子的方法捏起来。
冷水上锅,开锅后再蒸7-8分钟即可,不要蒸的时间过长,否则西葫芦都没型了,太容易熟。
这种蒸包是不粘的,因为西葫芦水分大,所以蒸的包子有少许的灌汤,趁热吃才味美。
吃这种小包子,一定要蘸料汁,就是辣椒油和香醋组合的料汁,一口一个鲜味中微微带少许的辣,因为醋的加入,西葫芦会微微甘甜,入口鲜香。
小贴士
西葫芦要做前期处理,就是放盐让其出水,水分太大,经过蒸煮之后会缩水,馅料就不那么的饱满。调馅记住要先放油最后放咸的调味料,避免出更多水,保留一部分原汁原味的水分。