养生花卷

花卷很成功啊，口感松软不单调，咸淡刚好，家中婆婆给我一个赞 ☺️
乡下妈妈种了好多芝麻，给家人做面点的时候就加了自己磨的芝麻，家人吃卫生美味营养
芝麻补肝肾、益精血、润肠燥
1.芝麻中丰富的不饱和脂肪酸，能够有效维持血管弹性，清除血管壁上有害的胆固醇，起到降压、降脂的效果。
2.芝麻中丰富的维生素E、芝麻酚，能够抗氧化，延缓衰老的同时有效维持皮肤弹性，润泽肌肤。
3.芝麻中含有丰富的B族维生素，能够促进脑内蛋白质代谢，改善胃肠蠕动，促进消化道分泌等。
4.芝麻中丰富的钙质，能够有效促进骨骼发育，也有利于孕期补钙，缓解缺钙出现的抽筋等不适。
5.芝麻中大量的叶酸能够有效为孕妇补充叶酸，预防胎儿神经管发育缺陷。
6.芝麻中的粗纤维以及脂肪油能够促进肠道蠕动，有效改善便秘。
天然农产品自制美食最健康啦

用料  

养生花卷的做法  

1. 先来一个成品出炉的视频

2. 糖，酵母，温水混合好，加入面粉中合成光滑面团，跟其他食谱一样揉面，揉面揉的好颜值高松软

3. 搓成条的面团擀开成0.3cm面片,刷上油、撒五香粉，辣椒酱，撒上芝麻粉、韭菜、榨菜等

4. 如图卷起

5. 切成3.5-4CM的花卷段

6. 中间用一根筷子压一下整形

7. 隔开一点摆蒸锅，蒸锅底下可以直接倒开水，盖上盖子发酵至两倍大，时间大致40分钟左右(今天早晨气温16°C刚好发酵了40分钟)

8. 发酵好了，摆的稍微挤了一点点

9. 近照来一张

10. 水开蒸12分钟左右

11. 中式花卷也可以美美哒，红 黄 绿 黑 白 ……颜色都是天然的

12. 开吃啦，好香😍😍😍

13. 内部组织松软😋😋😋

14. 😋😋😋

15. 😍😍😍😍

小贴士

芝麻可以用生的，蒸过也是熟的，我用的是炒熟的芝麻磨粉，也可以不磨粉直接放进去，磨粉不磨粉都是我喜欢的香味