家里小盆友正在长身体,炖点骨头汤,既有营养,又不会热量太高,全家都适合
用料
牛骨 | 10根 |
姜片 | 4-5片 |
盐 | 适量 |
葱白 | 3段 |
藕、玉米等 | |
红枣 | 3-5颗 |
大料 | 1个 |
红酒 | 适量 |
清炖牛骨汤的做法
牛骨头提前用冷水泡三个小时以上,中途倒几次血水,然后用冷水抄一下,可以加几片姜和料酒,我习惯加红酒
姜和葱白是必须的,红枣这些可以选择,我有时候会加牛肝菌
糯玉米和藕炖在汤里会让汤更鲜
抄好的骨头加开水,准备好的配料等入锅。加一点红酒去腥,大料和其他炖肉的香料可以自选,有控制的添加
锅开转小火,1-2小时。加一点白醋,可以让营养更容易吸收
出锅的时候加盐,香菜或者香葱调味
小贴士
我习惯用红酒代替料酒,觉得味道会好一些。
炖汤的水最好是开水或者凉白开,亲测比凉水口感要好的多