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增肌大餐
来源：料理馆 阅读: 3.22W 次
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增肌中的vk 不可避免的长脂肪 希望肌肉快快长大
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训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长
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增肌减脂餐—大阪烧
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10-04
增肌减脂餐—美味大虾
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08-08
肉眼增肌大餐
孩子的爸爸对牛排情有独钟，又因为不可能天天过情人节，于是冰箱里会备1～2块牛排，周末或者嘴馋的时候可以来个快手牛排解解馋，搭配沙拉菜更健康。 用料 牛排 1...
04-14
增肌减脂餐
用料 鸡蛋 1只 鸡胸肉 30克 香蕉 半根 粗粮馒头 半个 黄瓜 少许 酸奶 3大匙 蓝莓干 8个 增肌减脂餐的...
06-07
增肌大餐 香煎牛排/无油
耶巴蒂，来份增肌大餐！适合训练日，训练后吃。牛肉高蛋白，富含肌酸，加上纯净的碳水（土豆），吃完肌肉涨爆～～开玩笑，你明白我意思就好 用料 牛排（我用的里脊） 500g 两人份...
06-04
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减脂餐增肌餐！
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【2019】增肌餐
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健身餐 减脂增肌餐
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keto.增肌餐
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2024-01-11
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2024-01-27
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