再不减肥一年就过去了
用料
鸡胸肉 | 500g |
番茄 | 3只 |
姜、蒜、黑胡椒粉、花椒粉等佐料 | 适量 |
油 | 适量 |
番茄炖鸡胸肉的做法
鸡胸肉切块,加盐、黑胡椒粉、花椒粉腌制;
腌制同时处理番茄、姜蒜;
其它材料处理好后,锅内适量油,鸡胸肉倒入翻炒,翻炒至外表变白即可盛出
锅内适量油,加姜蒜炒香,加番茄翻炒,至番茄变软出汁之后加入鸡胸油一起翻炒一下;
大火煮开转中火慢炖,确认鸡胸肉全熟后即可盛起
开吃😋
小贴士
1、鸡胸肉全熟再煮一会会就好,这时候比较嫩,不确定的话可以把大块肉戳开试试确认已熟;
2、其实我直接翻倍做了一大锅准备慢慢吃,可是为啥看起来没两顿就要被吃光了,减肥变增肥😂