南瓜乱炖，四季养生

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用料

15克油300克南瓜，去皮去籽，切块1根玉米，切段，约300克10克黑木耳，干的，泡发后沥干水分300克水100克冻豆腐切块或100克千叶豆腐1/2 茶匙白胡椒粉1 茶匙盐

南瓜乱炖，四季养生的做法

1 将油放入主锅，以3分/120℃/速度4热油。

2 加入南瓜，以2分/100℃/速度小勺拌炒。

3 加入玉米、黑木耳和水，以
20分/120℃/速度小勺烹煮。

4 加入冻豆腐，以5分/120℃/反转小勺烹
煮，撒上白胡椒粉和盐，盛入碗内，即可
享用。
ok

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南瓜四季养生乱炖养生四季南瓜乱炖

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