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【Whole Foods】太极白hummus

   来源:料理馆    阅读: 2.61W 次
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「Whole Foods」太极白hummus的做法步骤图

【WFPB】=Whole Food Plant Based-全天然谷物蔬食
hummus已经家喻户晓,有没有觉得吃厌了呢~来搭配点其他的试试吧!让你惊叹不已,(#^.^#)

用料  

黄豆(生) 30g
白扁豆(生) 30g
花生(烤熟) 60g
适量
少许
奇亚籽 15g

【Whole Foods】太极白hummus的做法  

  1. 黄豆、白扁豆浸泡一整夜,第二天煮熟后,滤水待用。

  2. 拿出料理机,把熟黄豆、白扁豆、少许水、盐、奇亚籽混合打至顺滑(水量自我调整,越多越浓稠,当然热量也越高)。

  3. 完成后存放在消过毒的罐子里,放置冰箱可保存1~2周左右哦。

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